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6 DICAS para ficar em forma no verão

- Priorize alimentos que aceleram o metabolismo, como chá-verde, guaraná em pó, brócolis, acelga, couve, laranja e kiwi ;

- Para promover a sensação de saciedade, abuse das fibras, verduras cruas, frutas com casca e bagaço, semente de linhaça, arroz e farelo de aveia;

- Diminua a absorção de carboidratos;

- Dê preferência para alimentos proteicos, como peito de peru light, carnes magras, queijo branco e tofu;

- Pratique alguma atividade física;

- Se possível, faça algum tratamento corporal, como drenagem linfática, massagem modeladora ou intradermoterapia sem agulhas, com aplicação de substâncias com efeito regenerador, liporredutor e vasodilatador.

FONTE: DR. EDSON RAMUTH, DA CLÍNICA EMAGRECENTRO/molde&cia

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